很多考生在準(zhǔn)備面試的過程中經(jīng)常緊張，感覺沮喪，甚至能影響考生整個面試準(zhǔn)備的過程。浙江公務(wù)員考試網(wǎng)希望大家在備考過程中一定要對自己的緊張進(jìn)行克服，并且向前邁進(jìn)，這樣才能幫助自己順利通過面試。

　　要想克服緊張感，首先必須認(rèn)識它。什么是緊張感？有些考生會說：我倒是不緊張，但是在答題的時候會頭腦一片空白。其實(shí)這個就是考生對緊張感認(rèn)識不夠。讓我們追根溯源：什么是緊張感？緊張感就是在面試的過程中無法很好地控制自己的一種表現(xiàn)。其實(shí)只要考生在考過程中的表現(xiàn)不如平時自然，就是一種緊張的表現(xiàn)。那么我們在考試的過程中如何去應(yīng)對緊張呢？浙江公務(wù)員考試網(wǎng)提出四種辦法：

　　第一、心態(tài)平衡法

　　這種方法注重考生對心態(tài)的調(diào)節(jié)。公務(wù)員考試競爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實(shí)施過程應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強(qiáng)；目標(biāo)上低——把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣就能丟掉包袱，輕松上陣。

　　第二、認(rèn)知平衡法

　　這種方法注重考生對自己的認(rèn)識。要記得給自己打氣。避免緊張的最有效、最實(shí)在的辦法就是充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理，找所謂的高手押題，準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。要明確認(rèn)識自己的能力，從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無患。

　　第三、身心平衡法

　　這種方法在使用的過程中最易操作，最容易讓考生獲得心態(tài)的調(diào)節(jié)。俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”?；蛘唛]上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

　　第四、語言平衡法

　　這種方法在面試準(zhǔn)備過程中最為實(shí)用。語言平衡法能專門應(yīng)對那些考試中答題非常不流暢的考生，考生應(yīng)該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進(jìn)入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

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